Mất ngủ cũng là một trong những dấu hiệu báo động tuổi tác đã qua nửa bên kia của cuộc đời. Hơn nữa, mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, khiến họ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu,… Vậy, làm thế nào để ổn định giấc ngủ cho người lớn tuổi? Cùng xem bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh giải đáp bên dưới.
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
NGUYÊN NHÂN KHIẾN GIẤC NGỦ KHÔNG ÔN ĐỊNH THEO KIẾN THỨC ĐÔNG Y
Theo Đông y, tình trạng mất ngủ không chỉ là rối loạn đơn thuần mà xuất phát từ sự mất cân bằng âm – dương, khí – huyết, tạng phủ,… Trong đó:
👉 Tâm tỳ hư: khi lao lực quá mức, suy nghĩ nhiều sẽ làm Tỳ suy yếu, khí huyết không đủ nuôi dưỡng tâm. Từ đó, gây nên tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mệt mỏi.
👉 Tâm thận bất giao: tình trạng thận âm hư, không chế ước được tâm hỏa, sẽ gây trằn trọc. Từ đó, người bệnh sẽ dễ tỉnh giấc vào ban đêm, nóng trong, hồi hộp liên tục.
👉 Can khí uất, can hỏa vượng: khi căng thẳng, tức giận kéo dài làm can khí uất kết. Như vậy sẽ khiến cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ, hay mơ và dễ cáu gắt.
👉 Khí huyết hư suy: tuổi cao, cơ thể suy nhược, dẫn đến khí huyết kém, ngủ ít và hay tỉnh dậy sớm.
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
GIẤC NGỦ KHÔNG ỔN ĐỊNH CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO?
Tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe:
👉 Khiến trí nhớ suy giảm, mất tập trung: người mất ngủ thường sẽ rất khó ghi nhớ, dễ quên, hiệu suất làm việc suy giảm.
👉 Suy nhược thần kinh: thường xuyên mất ngủ sẽ dẫn đến tình trạng lo âu, căng thẳng, hay cáu gắt, khó chịu.
👉 Ảnh hưởng đến tim mạch: mất ngủ cũng sẽ nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bị đột quỵ.
👉 Suy giảm khả năng miễn dịch: khi cơ thể mắc bệnh, khả năng hồi phục sẽ kém hơn so với những người bình thường.
👉 Lão hóa da sớm: rối loạn giấc ngủ cũng sẽ khiến cho da nhăn nheo, tóc gãy rụng, cơ thể nhanh xuống sức.
👉 Nguy cơ trầm cảm kéo dài: giấc ngủ bị thay đổi cũng sẽ dẫn đến rối loạn cảm xúc, trầm cảm.
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
BÁC SĨ ĐÔNG Y MÁCH BẠN: LÀM THẾ NÀO ĐỂ ỔN ĐỊNH GIẤC NGỦ CHO NGƯỜI LỚN TUỔI?
Giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta, đặc biệt là người lớn tuổi. Theo đông y, muốn ngủ ngon cần điều hòa tạng phủ, an thần, dưỡng tâm. Trong đó:
🔥 Cải thiện sinh hoạt và ăn uống
♦ Nên hạn chế ăn các đồ cay nóng, dầu mỡ, trà đặc, cà phê vào buổi tối để tránh đàm nhiệt, gây mất ngủ.
♦ Nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ vùng đầu – cổ – vai gáy giúp an thần.
♦ Ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tạo được nhịp sinh học ổn định hơn mỗi ngày.
🔥 Dùng thảo dược Đông y phù hợp
♦ Bạn nên thăm khám tại các địa chỉ Đông y uy tín, nhằm được tư vấn và điều trị hiệu quả.
♦ Một số bài thuốc đông y tự nhiên sẽ có tác dụng dưỡng tâm, bổ thận, an thần, giúp giấc ngủ tự nhiên.
🔥 Châm cứu – bấm huyệt
♦ Châm cứu bấm huyệt sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn
♦ Liệu pháp này sẽ điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách rõ rệt.
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
NGƯỜI LỚN TUỔI NÊN TRÁNH ĐIỀU GÌ ĐỂ KHÔNG GÂY RỐI LOẠN GIẤC NGỦ?
Để giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn, người lớn tuổi nên tránh những thói quen sau:
♦ Không dùng trà đặc, cà phê, rượu bia vào buổi tối. Vì những chất kích thihs sẽ làm thần kinh hung phấn, gây khó ngủ.
♦ Ăn quá no hoặc nhiều dầu mỡ trước khi ngủ sẽ gây đầy bụng, sinh đàm nhiệt, trằn trọc, tỉnh giấc ban đêm.
♦ Dùng điện thoại quá lâu trước giờ ngủ, ánh sáng xanh sẽ ức chê, làm rối loạn nhịp sinh học.
♦ Lo nghĩ, căng thẳng kéo dài, suy nghĩ nhiều làm tổn thương Tâm – Tỳ.
♦ Ngủ ngày quá niều, giờ giấc sinh hoạt thất thường, khiến cơ thể khó phân biệt ngày – đêm, dẫn đến khó ngủ về tối.
♦ Lạm dụng thuốc ngủ có thể gây phụ thuộc mệt mỏi, chóng mặt giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ Ở NGƯỜI LỚN TUỔI TẠI PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ TĨNH
Phòng khám Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh tại 49D Phan Đăng Lưu, Phường Cầu Kiệu, TP.HCM là nơi chưa trị tình trạng rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Trong đó:
🌿 Các phương pháp điều trị mất ngủ tại Tuệ Tĩnh
🔸 Thuốc thảo dược Đông y gia giảm theo thể bệnh: Giúp dưỡng tâm, bổ thận, điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ tự nhiên.
🔸 Châm cứu – bấm huyệt an thần: Tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ sâu và ít tỉnh giấc.
🔸 Xoa bóp – dưỡng sinh: Thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi.
🔸 Tư vấn ăn uống – sinh hoạt khoa học: Hỗ trợ điều trị lâu dài, hạn chế tái phát mất ngủ.
>>>Tôi muốn đặt hẹn khám với bác sĩ Nga<<<
🌿 Ưu thế nổi bật của phòng khám y học cổ truyền Tuệ Tĩnh
✔ Thăm khám kỹ lưỡng, bắt mạch – chẩn đoán đúng căn nguyên
✔ Phác đồ cá nhân hóa theo từng thể bệnh và độ tuổi
✔ Phương pháp điều trị an toàn, hạn chế tác dụng phụ
✔ Không phụ thuộc thuốc ngủ, cải thiện giấc ngủ bền vững
✔ Đội ngũ y bác sĩ tận tâm, nhiều kinh nghiệm Đông y
Với những ưu thế nổi bật, Phòng khám y học cổ truyền Tuệ Tĩnh là nơi tin cậy cho người bệnh mất ngủ. Để được tư vấn cụ thể, người bệnh hãy liên hệ đến số điện thoại: 079.2066.736 hoặc nhấp vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ!
[Nhấp vào khung chat] để được tư vấn và đăng ký lấy mã số khám ưu tiên!
